Acıbadem Beylikdüzü Cerrahi Tıp Merkezi’nden Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı Dr. Leyla Yolar, bu sorunun 3-6 yaş arası çocuklarda bile görüldüğünü belirtiyor. Ebeveynlerin iş veya diğer sorumlulukları nedeniyle çocukların internette daha fazla vakit geçirmelerine izin vermesi, bu bağımlılığın artışındaki başlıca nedenlerden biri. Ayrıca ekran başında eğitim ve eğlence yöntemleri de süreyi uzatan diğer bir faktör.

Teknoloji Bağımlılığını Önlemek İçin 3 Önemli Kural

Dr. Yolar, teknoloji bağımlığını önlemek için ebeveynlerin uyması gereken üç temel kuralı sıralıyor:

1. Ekran Süresini Sınırlama: Çocukların yaşına uygun ekran süresi belirlenmeli. Örneğin, 18 ay altındaki çocuklar ekrandan tamamen uzak tutulmalı; 18-24 ay arasında bu süre yalnızca 20 dakikayla sınırlı olmalı, 2-5 yaş aralığında ise maksimum bir saat olarak belirlenmeli. Ebeveynlerin de teknoloji kullanımında iyi birer rol model olmaları gerektiği vurgulanıyor.

2. Cazip Aktiviteler Önerme: Çocuklara spor, dışarıda oyun oynama, resim ve müzik gibi etkinlikler sunarak teknolojik cihazlar dışında zaman geçirmeleri sağlanmalı.

3. Farkındalık Yaratma: Çocukların sanal ortamda karşılaşabileceği zorbalıklar ile uzun süreli ekran kullanımına bağlı sağlık problemleri hakkında bilinçlendirilmesi önem taşıyor.

Teknoloji Bağımlılığının Yol Açtığı 4 Tehlike

Teknoloji bağımlılığı, çocuklarda göz hastalıkları, obezite, duruş bozuklukları ve ruhsal sorunlar gibi ciddi sağlık problemlerine yol açabiliyor:

1. Göz Bozuklukları: Uzun süreli ekran kullanımı göz kaslarının aşırı çalışmasına neden oluyor, bu da göz yorgunluğuna ve kalıcı sorunlara yol açabiliyor. Dr. Yolar, bilgisayar ekranının göz hizasının biraz altında olmasının ve düzenli göz muayenelerinin önemine dikkat çekiyor.

2. Postür Bozukluğu: Erken yaşta teknoloji ile tanışan çocuklar, uzun süre hatalı pozisyonda kalarak postür bozuklukları yaşayabiliyor. Ergonomik masa ve koltuk kullanımı ile ara molalar vermenin önemi vurgulanıyor.

3. Ruhsal Sorunlar: Teknoloji bağımlılığı, çocukların ruhsal sağlıklarını olumsuz etkiliyor. Anksiyete, depresyon, özgüven eksikliği gibi sorunlar sık görülüyor. Dr. Yolar, yaşına uygun ekran süresi belirlemenin ve sosyal aktivitelerin önemine işaret ediyor.

4. Obezite: Ekran başında geçirilen zamanın artması, fiziksel aktivitenin azalmasına ve sağlıksız beslenme alışkanlıklarının gelişmesine yol açarak obezite riskini artırıyor. Günde en az bir saat egzersiz yapmanın yanı sıra, sağlıklı alışkanlıkların teşvik edilmesi gerektiği belirtiliyor.

Ebeveynlerin bu uyarılara dikkat ederek, çocuklarının sağlıklı bir gelişim göstermelerini sağlamaları gerektiği konusunda Dr. Leyla Yolar önemli tavsiyelerde bulunuyor.(İndigo)