Hastane Derindere Nöroloji Bölümü Uzmanı Dr. Keriman Oğuz, unutkanlığın nedenleri ve B12 vitamininin önemi hakkında önemli bilgiler paylaştı.

Unutkanlığın Nedenleri

Unutkanlık, bazı hastalıkların belirtilerinden biri olabilir. Tiroid fonksiyon bozuklukları, B12 ve D vitamini eksiklikleri, uyku bozuklukları, depresyon ve anksiyete gibi durumlar, unutkanlığa yol açabilecek başlıca nedenler arasında yer alıyor. Düzensiz yaşam tarzı ve kötü beslenme alışkanlıkları da unutkanlığı artırabilir. Özellikle, bilgisayar ve cep telefonlarının aşırı kullanımı dikkat dağınıklığına ve unutkanlığa zemin hazırlayabilir.

B12 Vitamini ve Unutkanlık

B12 vitamini, beyin ve sinir sisteminin sağlığı için kritik öneme sahiptir. Hücrelerde DNA yapımında görev alan B12 vitamini, eksikliğinde hücreler arası iletişimin bozulmasına yol açar ve bu da unutkanlık sorunlarını beraberinde getirebilir. Ayrıca, B12 vitamini eksikliği sinir kılıflarının bozulmasına da neden olarak, alanlarda uyuşukluk ve yorgunluk hissi yaratabilir. Bu vitamin genellikle hayvansal ürünlerde bulunur. Hayvansal gıda tüketmeyen kişilerde B12 eksikliği daha yaygındır.

B12 vitamini eksikliği, tedavi edilmediği takdirde unutkanlık ve diğer nörolojik problemler için bir risk faktörü oluşturabilir. Tedavi yöntemleri arasında diyet değişikliği ve B12 takviyeleri yer almaktadır.

Alzheimer Hastalığı Hakkında Bilinmesi Gerekenler

Alzheimer hastalığı, beynin normalden önce hücre kaybıyla sonuçlanan bir durumdur. Dr. Oğuz, “Alzheimer hastalığı, yaşlanma sürecinin doğal bir parçası değildir ve kesin nedeni hala tam olarak bilinmemektedir” dedi. Ayrıca, genç yaşta başlayan unutkanlıkların Alzheimer riski taşıdığını gösteren yeterli bir bilimsel çalışma bulunmadığını belirtti.

Unutkanlık, özellikle ailede Alzheimer öyküsü olan bireyler arasında endişe kaynağı olsa da, hastalığın kalıtsal formu sadece %5 oranındadır. Unutkanlığı azaltmak için bazı önlemler alınması önerilmektedir:

• Bilgisayar ve cep telefonu kullanımını sınırlandırın.
• Uyumadan önce düzenli bir uyku programı oluşturun.
• Stres yönetimi stratejileri geliştirin.
• Düzenli fiziksel aktivite yapın.
• Fındık, ceviz, yeşil sebzeler, balık gibi sağlıklı gıdaların tüketimine önem verin.
• Alkol tüketiminden kaçının.
• Gereksiz bilgi yüklemesinden uzak durun.

Unutkanlık, her zaman bir hastalık belirtisi olmasa da, dikkat edilmesi gereken bir durumdur. B12 vitamini alımına ve sağlıklı yaşam alışkanlıklarına dikkat ederek bu sorunların önüne geçebilirsiniz.