Öğle uykusu, hafıza güçlenmesi, odaklanma ve bilişsel fonksiyonların gelişimi gibi birçok konuda fayda sağlıyor. Özellikle çocuklarda bu durum, zihinsel gelişimi destekleyen önemli bir faktör olarak öne çıkıyor.

Aile Hekimliği Uzmanı Dr. İyigün Gedik, öğle uyku alışkanlığının çocuklar için kritik olduğunu belirtti: “Yenidoğan döneminde günün büyük çoğunluğunu uykuda geçiriyoruz. Zamanla gündüz uykusunun süresi kısalsa da, bu alışkanlık genellikle okul dönemine kadar devam eder.” Dr. Gedik, yapılan araştırmaların öğle uykusunun hafıza kalitesi ve odaklanma üzerindeki olumlu etkilerini doğruladığını ifade etti. Ayrıca, düzenli öğle uykusunun çocukların hipokampüs bölgesinde hacimsel artışa yol açtığını da vurguladı.

Yetişkinler İçin Önemi
Yeni araştırmalar, öğle uykusunun yetişkinler üzerindeki etkilerini de ortaya koyuyor. Birleşik Krallık Biyobankası verileriyle yapılan bir çalışmada, 40-69 yaş arasındaki bireylerin genetik yapıları incelendi. Öğle uykusuna yatkın bireylerin daha büyük beyin hacmine sahip olduğu belirlendi. Dr. Gedik, bu durumun Alzheimer gibi beyin küçülmesi ile karakterize hastalıklara karşı korunma açısından önemli olduğuna işaret etti.

Gece Uykusunu Etkilemiyor
Dr. Gedik, öğle uykusunun abartılmadığı sürece gece uykusunu olumsuz etkilemediğini belirtti. “30 dakikadan kısa öğle uykularının gece uykusunu etkilemediği önceki araştırmalarla kanıtlanmıştır,” dedi. Uzmanlar, kısa bir öğle uykusunun zararlı olmadığı ve hatta faydalı olabileceği görüşünde birleşiyor. Yeni çalışmalar, uyku alışkanlıkları üzerine bakış açımızı yeniden gözden geçirmemizi sağlayabilir.(indigo)