Yeni Beslenme Trendi Aquafaba Nedir?

Aquafaba, baklagillerin (nohut, fasulye, mercimek vb.) pişirilmesi veya depolanması sırasında oluşan suyun adıdır.

Bu sıvı, yumurta akı gibi köpürebilme özelliğine sahip olduğundan, vejetaryenler ve laktoz intoleransı olanlar tarafından yumurta ve süt ürünlerinin yerine kullanılmaya başlanmıştır. Aquafaba, 2014 yılında Fransız şef Joel Roessel'in blog paylaşımıyla dünya çapında tanınmaya başlamıştır.

Aquafaba'nın Özellikleri ve Kullanımı:

  • Aquafaba, baklagillerin pişmesiyle oluşan nişasta, protein ve şeker içeren "yapışkan sıvı"dır.
  • Yumurta akının yerine kullanılabilen Aquafaba, kek, brownie, dondurma gibi tatlılarda ve mayonez, soslar gibi yemeklerde kullanılabilir.
  • Ayrıca süt ve tereyağı yerine de kullanılabilen Aquafaba, veganlar ve laktoz intoleransı olanlar için alternatif sağlıyor.
  • Beslenme değeri hakkında henüz yeterli bilgi bulunmamakla birlikte, az miktarda protein, kalsiyum ve demir içerdiği bilinmektedir.

Uzmanlar, Aquafaba'nın giderek daha popüler hale geleceğini ve alternatif bir besin kaynağı olarak kullanımının artacağını öngörüyor.

İlk yorum yazan siz olun
UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.

Sağlık Haberleri

Aralıklı Oruç Diyeti: Sağlıklı Kilo Kaybı İçin Etkili Bir Yaklaşım
Balıklardaki Cıva Miktarı: Sağlığımız İçin Potansiyel Tehdit!
Egzersiz Yapmak İsteyenlere Uzmanlardan 9 Öneri
Çocuklarda İştahsızlık: Nedenler ve Çözüm Önerileri
Aile Hekimliğinde Yeni Dönem: Aile Hekimleri Artık Hastanelerden Tetkik İsteyebilecek!