Yaşlanmayla birlikte kolajen kaybı başlar ve vücudun kolajen üretimi zorlaşır. Bu nedenle birçok kişi belli bir yaştan sonra kolajen takviyesi almaya başlar. Yapılan araştırmalar, düzenli kolajen takviyesinin cilt kırışıklıklarını azalttığı, kemik yoğunluğunu artırdığı ve eklem ağrılarını hafiflettiğini gösteriyor.
Kolajenin vücuda sağladığı başlıca faydalar şöyle sıralanabilir:
- Cilt esnekliği ve dayanıklılığını artırır
- Yara iyileşmesini hızlandırır
- Kemik kırılganlığını azaltır
- Eklem ağrılarını hafifletir
- Kas kütlesini artırır
- Kalp sağlığını destekler
- Saç ve tırnak yapısını güçlendirir
Kolajen, özellikle et, balık, yumurta, süt ürünleri, yeşil sebzeler ve kırmızı meyveler gibi besinlerde doğal olarak bulunuyor. Doğru beslenme, güneşten korunma, stres yönetimi ve egzersiz, vücuttaki kolajen miktarını artırmada etkili oluyor.
Kolajen eksikliğinde ciltte kırışıklık, kuruluk ve sarkma, eklem ağrıları, kas zayıflığı ve sindirim sorunları görülebiliyor. Kolajen üretimini artırmak için sağlıklı yaşam tarzı ve destek ürünleri kullanmak öneriliyor.