Hawaii’de bel kıvırma hareketleri ile popüler bir dans olan hula dansından esinlenerek hulahop adını almıştır. 1950’li yıllarda Avustralyalı iş adamı Alex Tolmer tarafından plastik olarak tasarlanmıştır ve bu tasarım iki yıl içinde 100 milyon üzerinde satılmıştır.
Aslında çocuk oyuncağı olarak tasarlansa da yetişkinlerin de ilgisini çekmiştir.
Günümüzde ise bel çevresini incelttiği için bir spor aleti olarak tekrar gündeme gelmiştir.
Hula hop çevirerek kilonuza, egzersiz sürenize ve yoğunluğa bağlı olarak, saatte 420 kaloriye kadar kalori yakabilirsiniz.
Doğru Hula Hop Nasıl Seçilmelidir?
Değişik ağırlık ve boyutlarda üretilmektedir. Ancak kişinin bedenine uygun olması verimi de arttırır.
Hula hop çapı kişinin karın hizası ile göğsü arasında olmalıdır. Bunun için hula hopu alıp önünüze koyup ölçebilirsiniz. Daha büyük boyutlardaki hula hopları çevirmek daha kolaydır. İlk başlangıçta tercih edilebilir. Ancak sıkı bir egzersiz düşünüyor iseniz küçük boyutlar tercih edilmelidir.
Hulohop Çevirmenin Faydaları Nedir?
-Kalori yakılmasını sağlar, kilo vermeyi kolaylaştırır. Vücudun formunu korur ve sıkılaşmaya yardımcı olur.
-Beyne giden kan akışını arttırır, metabolizmanızı hızlandırır. Vücudun enerji seviyesini arttırır.
-Beli, kalçayı ve dizleri güçlendirir.
-Koordinasyonu geliştirir.
-Nefes alış verişini düzenler. Düzenli nefes alış verişi de kasları güçlendirir ve omurganın daha esnek olmasını sağlar.
-Vücut kaslarının çalışmasını destekler. Sadece karın kaslarınızı çalışıyor gibi görünse de vücudunuzdaki kalça, boyun, bel, bacak, sırt ve omuz kaslarını da çalıştırıp güçlendirir.
Çocukluğunuza dönüp egzersizinizi eğlenceli hale getirirsiniz. (Sport&Merits)