D Vitamini Eksikliği Belirtileri
D vitamini eksikliği vücudun her bölümünü dolaylı ve doğrudan olumsuz yönde etkilemektedir. D vitamini eksikliği kan tahlili ile ortaya çıkmaktadır ve kişide çeşitli belirtilerle kendini göstermektedir. D vitamini eksikliği olan kişiler kendindeki belirtileri dikkatlice takip edip gerekli tahlil ve tetkiklerini yaptırmaları gerekmektedir.
D vitamini eksikliği genellikle kendini aşağıdaki belirtilerle göstermektedir.
-Sürekli ısınamama ve üşüme problemi
-Kilo verirken yavaş kilo verme veya kilo verememe
-Genel yorgunluk ve halsizlik hali
-Tüm vücudunda veya belirli bölgelerdeki kemiklerde ağrı
-Denge problemi ve kuvvet kaybı
-Sık sık beliren baş ağrısı
-Depresyon
-Sürekli değişen ruh hali
-Tırnak ve saç dökülmesi
-İnce eklemlerde ağrı
-Terleme
-Gözaltlarındaki morarma
-Uyku sorunları
D vitamini eksikliği durumlarında genellikle yukarıda bahsettiğimiz problemler görülmektedir. Bu problemler kişide görülmeye başladığında mutlaka bir uzmana başvurmalıdır.
D Vitamini Eksikliği Nedenleri
D vitamini eksikliği nedenleri çoğunlukla farklı nedenlerden kaynaklanmaktadır. D vitamini eksiliğinin bazı nedenleri;
-Güneş ışınlarından yeterince faydalanmamak
-Obezite
-Yeterli ve sağlıklı beslenmeme
-D vitamini sentezinin ve atılımının azalması
-Karaciğer yetmezliği
-Kronik böbrek yetmezliği
-Genetik hastalıklar
-Sağlıksız yaşam tarzı
D vitamini eksikliği genellikle düzenli bir tedavi ile düzenlenmektedir. D vitaminin vücuda faydaları, diyabete karşı korur, kalp ve ruh sağlığını korur, kas ve kemiklere fayda sağlar ve korur, diyabet yani şekere karşı korur. D vitamini eksikliği olan kişilerde de fayda sağladığı yerlerde problemler ortaya çıkmaktadır.
D Vitamini Eksikliği İçin Beslenme
D vitamini eksikliği olan kişiler kesinlikle sağlıklı ve düzenli beslenmelidir. Gün içerisinde de güneş ışığından maksimum oranda faydalanmaya çalışılmalıdır.
-Yeşil sebzeler ( ısırgan otu, yonca, maydonoz )
-Balık yağı
-Tahıl ürünleri
-Portakal suyu ve doğal meyve suları
-Balık çeşitleri
-Süt ve süt ürünleri
Yukarıda bahsedilen ürünleri tüketmek d vitamini eksikliği açısından çok önemlidir. D vitamini eksikliği için tedavinin içerisinde damla ve enjeksiyon uygulamaları bulunmaktadır. Bu tedavi bir uzman tarafından takip edilmelidir.
D vitamini eksikliği de D vitamini fazlası da vücuda zararlıdır. D vitamini fazlası, organlarda ve yumuşak dokularda kalsiyum birikimlerine neden olmaktadır. Fazla D vitamini zehirlenmelere yol açmaktadır. Bu zehirlenmeler, böbrek ve kalp yetmezliği gibi durumlara yol açıp ölümlere neden olmaktadır.
Vücuttaki D vitamini eksikliği kişinin yaşam kalitesini etkilemektedir.